Convívio de Natal para utentes do Desporto Sénior

O Diana Bar, no dia 20 de Dezembro, às 10h00, será palco para as três coreografias organizadas pelos 120 alunos representativas do trabalho realizado semanalmente nas aulas de ginástica.
Os utentes d’ A Beneficente, da Associação de Reformados da Póvoa, do Centro Social e Paroquial de Aver-o-Mar e do Centro Social e de Bem-Estar de S. Pedro de Rates podem exercitar-se duas vezes por semana através de uma aula de natação e outra de ginástica. Com o exercício, o idoso melhora a sua força física, reduz as insónias, a ansiedade e o stress.
Exercícios adequados e regulares ajudam a manter o peso ideal, regulam as funções respiratórias, fortalecem os músculos e dão mais equilíbrio ao corpo, dando-lhe também mobilidade. Além disso, fazem o sangue fluir melhor e levar mais oxigénio para todas as partes do corpo, reduzindo o mau colesterol, que obstrui as artérias, e elevando o nível de colesterol bom, que ajuda a proteger contra as doenças cardíacas.
Além da melhoria das qualidades físicas básicas, como equilíbrio, flexibilidade, elasticidade, resistência muscular, coordenação, relaxamento e velocidade, não nos podemos esquecer dos benefícios pessoais e sociais proporcionados: o bom humor; integração à vida social; motivação; auto-estima e apreciação da vida.