Desporto Sénior encerra época em festa

Com concentração marcada para as 9h30, no parque de estacionamento do Complexo, a festa tem início com uma caminhada no Parque da Cidade. Deste modo, terão oportunidade de ficar a conhecer este espaço verde destinado ao lazer e à prática desportiva informal inaugurado no passado sábado.

Terminado o passeio, será hora de preparar o almoço volante para a realização de um pic-nic, às 12h00, no Complexo de Campos Sintéticos.

O Projecto Desporto Sénior é desenvolvido pelo Pelouro do Desporto da Câmara Municipal e conta com a participação de 300 pessoas, algumas utentes das seguintes instituições do concelho: A Beneficente, Associação de Reformados, CSP Terroso, CS Bonitos de Amorim, CSP Aver-o-Mar, CS Bem Estar de S. Pedro de Rates, Argevadi e classes de população em geral, que frequentemente praticam Ginástica Sénior e Hidro Sénior.

Com o exercício, o idoso melhora a sua força física, reduz as insónias, a ansiedade e o stress.

Exercícios adequados e regulares ajudam a manter o peso ideal, regulam as funções respiratórias, fortalecem os músculos e dão mais equilíbrio ao corpo, dando-lhe também mobilidade. Além disso, fazem o sangue fluir melhor e levar mais oxigénio para todas as partes do corpo, reduzindo o mau colesterol, que obstrui as artérias, e elevando o nível de colesterol bom, que ajuda a proteger contra as doenças cardíacas.

Além da melhoria das qualidades físicas básicas, como equilíbrio, flexibilidade, elasticidade, resistência muscular, coordenação, relaxamento e velocidade, não nos podemos esquecer dos benefícios pessoais e sociais proporcionados: o bom humor; integração à vida social; motivação; auto-estima e apreciação da vida.