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Com a temperatura a subir, saiba como se prevenir

Para se proteger dos efeitos negativos do calor intenso mantenha-se informado, hidratado e fresco.

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Com a temperatura a subir, saiba como se prevenir

Póvoa de Varzim, 14.07.2017

Para se proteger dos efeitos negativos do calor intenso mantenha-se informado, hidratado e fresco.

Perante o aumento significativo de temperatura e o risco em saúde existente, a Direção Geral de Saúde faz as seguintes recomendações:

A. Procurar ambientes frescos e arejados ou climatizados;

B. Aumentar  a  ingestão  de  água  ou  de  sumos  de  fruta  natural  sem  açúcar  e  evitar  o  consumo  de bebidas alcoólicas;

C. Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas. Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina;

D. Utilizar roupa solta, opaca e que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção ultravioleta;

E. Evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente, desportivas e  de lazer no exterior;

F. Escolher  as  horas  de  menor  calor  para  viajar  de  carro.  Não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;

G. Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais  como,  crianças,  idosos,  doentes crónicos,  grávidas,  pessoas  com  mobilidade  reduzida,  trabalhadores  com  atividade  no  exterior, praticantes de atividade física e pessoas isoladas;

H. Seguir as recomendações do médico assistente ou do Centro de Atendimento do SNS: 808 24 24 24 no caso de doentes crónicos ou sujeitos a terapêuticas e/ou dietas especificas;

I. Assegurar que  as  crianças  consomem  frequentemente  água  ou  sumos  de  fruta  natural  e  que permanecem em ambiente fresco e arejado. As crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, direta ou indireta;

J. Contactar e acompanhar os idosos e outras pessoas que vivam isoladas. Assegurar a sua correta hidratação e permanência em ambiente fresco e arejado;

K. Ter cuidados especiais, no caso das grávidas: moderar a atividade física, evitar a exposição direta ou indireta ao sol e garantir ingestão frequente de líquidos;

 

Mais informação pode ser obtida na página da Direção-Geral da Saúde ou através da Saúde 24: 808 24 24 24.