A uma sessão de ginástica laboral, seguiu-se um jogos de perguntas e respostas sobre a Segurança no Trabalho e uma Roda da Sorte, que testou, de modo divertido, os conhecimentos dos funcionários nesta matéria.

O momento foi, igualmente, de convívio entre os trabalhadores, que, no decorrer desta iniciativa da Câmara Municipal, tiveram oportunidade, esta terça-feira, de debater o tema da Saúde Mental e Física, com a palestra “Sono, Qualidade de Vida e Saúde Mental”, a cargo do médico especialista Pedro Teixeira, realizada no Cine-Teatro Garrett.

O psiquiatra alertou para o facto do sono ser “um dos pilares fundamentais da saúde humana, ao lado da alimentação e do exercício físico” e transmitiu algumas estratégias para um sono saudável, advertindo para fatores que o influenciam como a exposição à luz, a alimentação, o stress e a ansiedade e o ambiente, assim como o impacto da tecnologia no sono. Pedro Teixeira explicou as fases e ciclos do sono, bem como a relação entre o ciclo circadiano e o relógio biológico, e a importância do sono para a saúde física e mental.

Para terminar, o orador transmitiu algumas rotinas antes de dormir e técnicas de relaxamento para um sono de qualidade e convidou os presentes a experienciar a Técnica de Relaxamento de Shultz.