Às 10h00 partem os primeiros atletas. Serão os nadadores masculinos juvenis a percorrerem 3000 metros. A segunda prova colocará na água as atletas femininas juniores e seniores que irão nadar 5000 metros. À tarde, a competição irá continuar. Às 16h00, os 3000 metros com as atletas femininas juvenis e depois os 5000 metros com os nadadores masculinos juniores e seniores.

Esta competição faz parte do apuramento para o Campeonato Nacional. Na zona Norte, as Piscinas da Póvoa de Varzim foras as escolhidas para acolher a competição. Na zona Centro-Sul, a prova irá acontecer em Rio Maior e nas Ilhas, na cidade do Funchal.

Haverá classificações separadas por prova, categoria e género, ficando apurados para a fase final:

3000 metros Juvenis Femininos, as dez melhores marcas da fase regional; 3000 metros Juvenis Masculinos, as dez melhores marcas da fase regional; 5000 metros Juniores e Seniores Femininos, as três melhores marcas de cada uma das categorias e as restantes quatro melhores marcas (independentemente da categoria); 5000 metros Juniores e Seniores Masculinos, as três melhores marcas de cada uma das categorias e as restantes quatro melhores marcas (independentemente da categoria).

Os restantes participantes serão ordenados por tempos, ficando como suplentes a cada uma das provas a realizar na fase final.

Podem participar em todos os campeonatos os nadadores filiados na Federação Portuguesa de Natação, na disciplina de Águas Abertas, para a presente época.