Com concentração marcada para as 9h30, no
parque de estacionamento do Complexo, a festa tem início com uma caminhada no
Parque da Cidade. Deste modo, terão oportunidade de ficar a conhecer este
espaço verde destinado ao lazer e à prática desportiva informal inaugurado no
passado sábado.

Terminado o passeio, será hora de preparar
o almoço volante para a realização de um pic-nic, às 12h00, no Complexo de
Campos Sintéticos.

O Projecto Desporto Sénior é desenvolvido pelo Pelouro
do Desporto da Câmara Municipal e conta com a participação de 300 pessoas, algumas
utentes das seguintes instituições do concelho: A Beneficente, Associação de Reformados, CSP
Terroso, CS Bonitos de Amorim, CSP Aver-o-Mar, CS Bem Estar de S. Pedro de
Rates, Argevadi e classes de população em geral, que frequentemente praticam Ginástica Sénior e Hidro Sénior.

Com o exercício, o idoso melhora a sua
força física, reduz as insónias, a ansiedade e o stress.

Exercícios adequados e regulares ajudam a
manter o peso ideal, regulam as funções respiratórias, fortalecem os músculos e
dão mais equilíbrio ao corpo, dando-lhe também mobilidade. Além disso, fazem o
sangue fluir melhor e levar mais oxigénio para todas as partes do corpo,
reduzindo o mau colesterol, que obstrui as artérias, e elevando o nível de
colesterol bom, que ajuda a proteger contra as doenças cardíacas.

Além da melhoria das qualidades físicas básicas,
como equilíbrio, flexibilidade, elasticidade, resistência muscular,
coordenação, relaxamento e velocidade, não nos podemos esquecer dos benefícios
pessoais e sociais proporcionados: o bom humor; integração à vida social;
motivação; auto-estima e apreciação da vida.