Nesta obra, o autor aborda a sobrevivência à violência doméstica, ao bullying, obesidade, hipertensão, valores elevados do colesterol e triglicéridos, vícios do álcool, do tabaco, da droga, ao desemprego, etc, procurando ajudar o leitor a alcançar um sentimento de verdadeira liberdade.

Formado em Engenharia de Produção Agrícola, José Canita decidiu deixar um emprego estável de 22 anos após um acidente de viação, optando por iniciar uma nova fase da sua vida e ajudar pessoas. Aos 50 anos iniciou o seu percurso de autor, com este seu primeiro livro, tornando-se em simultâneo consultor, formador, palestrante e fundador do projeto Quem tem Coragem?, que irá passar por 50 cidades portuguesas e mais 25 outras Escolas Secundárias e Universidades.